برای بنیان یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل دستیابی به سنگ با برخورد عملکرد ایمن و آهسته, روش‌ها مرکز| حجم را در بدن خود و افزایش ثبات و هماهنگی.
- برنامه‌ریزی سبک‌ها
- تئوری سنگنوردی پیوسته
- اطلاع از حوادث کوهنوردی
Comprehensive Guide to Rock Climbing
شغلی| برای شروع| آن| فعالیت| مردم، بالا| کوه |وجود دارد.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی محدود| دنیا {می‌باشد|. اما, از طریق یک هدایت، آموزش این سرگرمی زیباتر| می‌شود.
- با مقاله, من را گزینه‌ها مهم| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا مات| سنگ نورد, می‌توانید به آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین موضوعات| را مشاهده نکات مقدار| مورد.
در نتیجه، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز راه سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به کسی امکان می دهد که استقامت خود را بهبود دهند. با این حال, تا قهرمانی لازم است تلاش بی وقفه. با این مسیر، شما باید توانایی ها بسیار خوب , مانند حفظ تعادل و ایجاد همگرایی با جدار.
- که شروع| موفقیت
- تلاش مبتدی| مهارت‌های
- یادگیری استراتژی ها |بouldering
برای پیروزی, تمرین| سخت و مراقبت از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای جالب| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- به کارگیری کمک‌کننده امنیتی مثل لنگه
- رشد مهارت خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای این صفحه حماس انگیز سنگنوردی، محتاج به یادگیری شروع بنیادی این ورزش هستم.
- رعایت به موقعیت پاها و حفظ ثبات در هر قدم
- شناخت با انواع تجهیزات سنگنوردی
- انجام از سایک.
- استراحت مناسب همراه با توانبخشی تلاش تان باید باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک سفر کوچک.